グラヴィティヨガは、ヨガ本来の考え方を大切に、身体的・精神的ストレスを、自重（グラヴィティ）により緩め、ボルスターやベルト等の補助用具を使用し、より効果的、かつ正確に骨格を整えながらボディメンテナンスを行うヨガスタイルです。

ポーズの完成形にとらわれず、今の身体の状態に合わせて、負担をかけずにより気持ち良く、より効果的に行えるよう考案されています。

「頑張らずにできるヨガ」をコンセプトに、生活に取り入れて頂けるよう構成されたヨガで、体力・柔軟性がない方や高齢者の方にも生活に取り入れて頂けるような構成となっています。

～ヨガは「心身相関療法」として自律神経を良好な状態へと導き、内臓機能の回復、免疫機能の向上、前向きな考えを生み出すことで、生活の質そのものを向上させる効果が認められています～

フィジカル(動作バランス)とメンタル(自律神経)を整える

生活習慣から派生するフィジカルな症状。例えば慢性的な肩凝りや腰痛、関節痛などの原因となる体の歪みを整えて改善、緩和することで、メンタルへアプローチすることができるのが、グラヴィティヨガです。そのメソッドは、頑張らずに出来る、身体を整え薬だけに頼らず自己免疫力をアップできる、ことでも注目されています。

migakuグラヴィティヨガスタジオは、現在、県内唯一の本格的なグラヴィティヨガレッスンを体感して頂ける場所となっています。

基本は、最大10名、75分　体験はいつでもお問い合わせください。

グラヴィティヨガ協会HPはこちら

→https://gravity-yoga.jp/about

1.ゆるめる

緊張した

筋肉を緩め

可動域を広める

2.ととのえる

ポーズやアジャストメントで

骨格を修正し整える

3.つくる

正しい姿勢を

維持するための筋肉を作る

『ゆるめる・ととのえる・つくる』この３つのステップを、専用の補助道具（アングルドボルスター）を使用し、グラヴィティ（自重）を利用しながら行っていきます。そうすることで誰でも無理なく安全にポーズをとることが出来、より効果的に呼吸を深めていくことが出来ます。また、タッチケア（手当て）とアジャストメント（姿勢修正）を取り入れることで、硬く緊張した身体と心をケアし、自律神経のバランスを整えていきます。

日常から離れ自分の呼吸に意識を向け、その呼吸が身体の隅々へといきわたる感覚に身をゆだね、全てが調和した穏やかな状態になった時、心身ともにバランスのとれた状態、ストレスから解放された心地よい状態へと導かれます。

グラヴィティヨガは、誰でも心地よくできるメソッドで、感情の乱れ、呼吸の乱れ 、姿勢・体調の乱れのサイクルを整えることができます。

よくあるご質問

◆Question◆

みんなで一緒にポーズや型をやりますか？ついていけそうにありません。

～ Answer ～

周りの方が気になりますよね。ご自身のペースで、ゆっくりやっていきましょう。

無理せず痛みや疲れが出たら遠慮なくおっしゃってください。

◆Question◆

購入したほうがいいものや貸出可能なものなど、はじめる際に必要なものはありますか？

～ Answer ～

動きやすい服装で、水分補給の飲み物とタオルをご持参ください。(ハンドタオルよりはフェイスタオル)

マットは貸出いたします。

ロッカールームがございますので、お着替えもOKです。

◆Question◆

駐車場はありますか？

～ Answer ～

道路を挟んで向かいに6台の専用駐車場があります。

専用駐車場が満車の場合は、岡田研磨（株）敷地内の来客用またはその他空いているスペースにお停めいただけます。（上記が満車の場合は裏にも駐車場があります。)

◆Question◆

レッスンが始まるどのくらい前から教室に入れますか？

～ Answer ～

レッスン開始20分前からオープンいたします。

◆Question◆

受講の際に注意することはありますか？

～ Answer ～

食後2時間以上空けてご参加ください。

体調や気になることがあれば、事前にご相談ください。通院されている方は主治医の了解を得てご参加ください。（特に高・低血圧、目の病気、妊娠中、生理中、腰痛、首・膝・関節の痛み等）

◆Question◆

キャッシュレスで支払いできますか？

～ Answer ～

現金のみ、お取り扱いしております。

お客様の声

初めて参加しましたが、とてもいい雰囲気でした。

先生も人当たりが良く、参加されていた方々も親しみやすい方ばかりでした！

スタジオもキレイです!

また参加します。

【30代】

いつも丁寧に１つ１つのポーズや筋肉など教えてくれるのでわかりやすいです。

ポーズの時間もゆっくりとってくれるのが私のペースにはぴったりです。

リラックス系とパワー系のバランスも良く、毎回楽しく通わせてもらっています。

【50代】

生徒一人一人に目を配り、その人なりのポージングに丁寧に導いてくれます。

お陰で初心者の私も、置いてきぼりにされず皆さんについていけます。

これが少人数制のクラスのメリットなんだな、と思いました。

【60代】

今日初めて参加しました。

とても広いスタジオで、どこを見てもピカピカで綺麗な空間でした。ヨガは、アジャストを沢山して頂き、リラックスして気持ちよくできました。ありがとうございました。

【40代】

リラックスできて、子育てから解放されました。

とてもよかったです。

ありがとうございました。

【30代】

五十肩でリハビリ中のため、痛くてできないポーズもありますが、補助道具を使ってのヨガなので、何とか続けられそうです。

いつもほっと一息つけて、嬉しい時間です。

【60代】